メタボリック シンドロームの予防にアディポネクチン

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身体データ　体重73.6　体脂肪率22.5％　内臓脂肪レベル10.5

トレーニング内容
エアロバイク　レベル７→10分　レベル８→20分
シーテッドプレス　57kg→10回　52kg→11回
バタフライ　22kg→11回　18kg→10回
ラットプルダウン　37kg→10回　32kg→10回
ダンベルカール　8kg→11回　7kg→11回
レッグプレス　210kg→11回　180kg→10回
レッグエクステンション　43kg→13回　37kg→12回
腹筋→60回


本日が最終日。



最終日なのでデータの発表です。

体重 -1.04kg　体脂肪量 -120g　内臓脂肪レベル変化なし


残念ながら目標達成とはいきませんでした


ですが、アレだけ減らなかった体重が減ったというのはアディポネクチンの効果だと思いますし、血液検査をすればどういう結果になっているかはわかりません


さらに

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身体データ　体重74.6　体脂肪率22.5％　内臓脂肪レベル10.5

トレーニング無し


今日は最後の追い込みのつもりだったのに都合が付かずトレーニング出来ませんでした。


しかも、ココに来て１ｋｇも体重戻ってるし・・・


kimの身体ってどうなってるんでしょうか？


やる気がうせます(>_<)

身体データ　体重73.6　体脂肪率22.1％　内臓脂肪レベル10.0


休養日


最低体重記録更新です！


のこり僅かにしてこの好調ぶり。


このまま減り続けるといいのですが。

身体データ　体重73.8　体脂肪率22.2％　内臓脂肪レベル10.0


休養日


ここ5年くらいで見る事がなかった73kg台に突入しました。


ダイエット初めてから４ヶ月くらいずっと体重が減りませんでしたが、あと３日というところでちょっと効果が目に見えてきたようです。

身体データ　体重73.7　体脂肪率22.1％　内臓脂肪レベル10.5

トレーニング内容
エアロバイク　レベル７→10分　レベル８→20分
シーテッドプレス　57kg→10回　52kg→11回
バタフライ　22kg→11回　18kg→10回
ラットプルダウン　37kg→10回　32kg→10回
ダンベルカール　8kg→11回　7kg→11回
レッグプレス　210kg→11回　180kg→10回
レッグエクステンション　43kg→13回　37kg→12回
腹筋→60回


筋肉痛は無し。

体調は好調。

でも体脂肪率は少し上昇。

筋トレの翌日は筋肉量が減るんですよね。

今後の課題です